Kesehatan |
Tips sahur sehat yang satu ini sangat cocok untuk mendukung program diet Anda selama berpuasa. Sahur adalah sebuah rutinitas yang dilakukan sebelum subuh dengan mengkonsumsi makan makanan untuk persiapan Anda menjalani aktivitas berpuasa. Membuat sahur Anda berkualitas adalah hal penting, sayangnya karena sahur dilakukan setelah tidur (kondisi mengantuk) seringkali membuat Anda asal saja dalam menyiapkan menu sahur padahal saat itu Anda sedang menjalani program diet.
Untuk membantu Anda menyiapkan menu sahur, berikut ini adalah tips sahur sehat yang cocok untuk program diet Anda:
Sahur dengan roti gandum isi keju tomat
Jika Anda tidak memiliki nasi merah, Anda dapat menggantinya dengan roti gandum. Sajian roti gandum yang dibakar dengan isian keju dan tomat serta sayuran lain ini akan membuat perut Anda merasa kenyang dalam jangka panjang.
Tubuh tetap akan mendapatkan energi untuk menjalankan aktivitas sehari hari tanpa harus takut menimbun lemak setelah santap sahur.
Sahur dengan oatmeal
Oats adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Kandungannya itulah yang membuat jenis pangan ini banyak dicari sebagai pengganti nasi putih saat program diet. Anda dapat memasak oatmeal sebagai menu sahur, dengan penambahn susu dan bluberry akan semakin meningkatkan nilai gizi santap sahur Anda.
Sahur dengan smoothies
Smoothies adalah salah satu hidangan sahur yang paling praktis sekaligus enak. Kesegaran buah berpadu dengan yogurt akan membantu Anda mencukupi kebutuhan kalori seharian selama berpuasa.
Sahur dengan tortila telur orak arik
Telur orak arik atau bahasa kerennya scramble egg adalah menu andalah jika Anda bosan dengan 3 menu diatas.
Cukup orak arik telur pada teflon, tambahkan keju, susu, mentega dan daging cincang. Gunakan tortila sebagai kulit untuk menggulung telur orak arik tersebut.
Tips sahur sehat untuk mendukung program diet perlu Anda terapkan agar diet Anda berhasil. Jangan lupa perbanyak konsumsi air putih dan sayur berserat untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima.
tips sahurnya bermanfaat banget.
BalasHapusfake danisa butter cookies